1. Mejora la salud de las articulaciones y la osteoartritis

La osteoartritis es un trastorno caracterizado por dolor articular continuo causado por años de acumulación de presión y lugares de fricción en las articulaciones. Es el tipo más común de artritis en todo el mundo y afecta a millones de personas en todo el mundo. La glucosamina es uno de los mejores suplementos que recomiendo como parte de un enfoque de tratamiento natural para controlar la artritis con cambios en la dieta y el estilo de vida.
El envejecimiento afecta naturalmente la resistencia y la durabilidad de nuestras articulaciones, lo que provoca la pérdida de cartílago y el dolor articular a lo largo del tiempo. No mejora los síntomas el 100 por ciento de las veces, pero en comparación con muchos otros suplementos como la condroitina, la glucosamina es uno de los más efectivos para tratar el malestar de la artritis.
La investigación sobre la osteoartritis muestra que es una enfermedad degenerativa, por lo que se hace más difícil moverse con el paso del tiempo a medida que aumenta la fricción articular, y los problemas de cartílago por osteoartritis pueden ser dolorosos. Los estudios y la investigación de osteoartritis, incluida la osteoartritis aleatorizada y los estudios controlados con placebo, muestran que tomar de 800 a 1,500 miligramos de glucosamina al día puede ayudar a millones de personas que sufren enfermedades degenerativas de las articulaciones, evitando daños adicionales, especialmente en las articulaciones comúnmente afectadas como las Rodillas y caderas. Se ha demostrado que ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones en un plazo de 4 a 8 semanas, que puede ser más largo que algunas recetas o analgésicos de venta libre, pero también es un enfoque más natural y bien tolerado.
La glucosamina ralentiza el deterioro de las articulaciones cuando se usa a largo plazo y también ofrece otros beneficios que los analgésicos recetados no pueden ofrecer, como reducciones en la inflamación crónica y mejor salud digestiva. Los resultados de tomar glucosamina pueden diferir de una persona a otra, pero algunos usuarios a largo plazo a menudo reportan un alivio del dolor que les permite evitar las cirugías y disminuir o eliminar el uso de medicamentos.
La glucosamina suplementaria, ya sea que se use sola o en combinación con otros suplementos como los suplementos de condroitina, no es una “cura para todos” que garantice la ayuda a todos, pero estudios importantes han encontrado que puede ayudar a muchos, especialmente a los más afectados por la artritis. El ensayo de intervención de artritis con glucosamina / condroitina (GAIT, por sus siglas en inglés), que se considera el ensayo más completo que se haya realizado con glucosamina, encontró que la combinación de glucosamina y sulfato de condroitina utilizada durante ocho semanas produjo un alivio significativo en la mayoría de los participantes del estudio que tenían altas cantidades de dolor en las articulaciones. Muchos experimentaron mejoras con respecto a su dolor de rodilla de moderado a intenso al usar glucosamina para las articulaciones.

2. Mejora la digestión y alivia los trastornos inflamatorios del intestino

La glucosamina es un complemento útil para mejorar la función digestiva y reparar el revestimiento del tracto gastrointestinal. Incluso se ha demostrado que es un suplemento eficaz para las fugas intestinales, que combate una afección a veces llamada “permeabilidad intestinal”, en estudios con animales. Esta condición involucra partículas de alimentos y proteínas no digeridas (como el gluten, las toxinas y los microbios) que pasan al torrente sanguíneo a través de pequeñas aberturas en el revestimiento del tracto GI.
Una vez que estas partículas ingresan al torrente sanguíneo, a menudo desencadenan inflamación o inician o empeoran las respuestas inmunitarias en el cuerpo. Estos incluyen sensibilidades a los alimentos, artritis y condiciones autoinmunes. La investigación sugiere que los suplementos de glucosamina, o el caldo de hueso naturalmente rico en glucosamina, podrían ayudar a reparar el tejido dañado y reducir la inflamación relacionada con la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), una condición que es notoriamente dolorosa y difícil de tratar. El suplemento también puede ayudar a reparar el revestimiento de la vejiga y el estómago y los intestinos.
En el año 2000, investigadores del Departamento de Gastroenterología Pediátrica de la University College of Medicine descubrieron que la glucosamina era un suplemento eficaz, económico y no tóxico utilizado para tratar enfermedades inflamatorias crónicas del intestino, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. También mostraron que los niños afectados por la enfermedad inflamatoria intestinal tienden a tener niveles más bajos de glucosamina en el cuerpo. Curiosamente, la suplementación con N-acetilo (GlcNAc) ofreció un modo de acción distinto de los tratamientos convencionales, lo que resultó en una reducción de los síntomas en el 75 por ciento de los pacientes.
Los investigadores encontraron evidencia de mejoras significativas en la mayoría de los pacientes que consumían glucosamina, incluso en aquellos que no respondían a otros medicamentos antiinflamatorios y antibióticos. Los resultados mostraron una mejor integridad del tracto GI y la restauración de estructuras de células epiteliales saludables que ayudaron a disminuir la permeabilidad intestinal.

3. Ayuda a aliviar los síntomas de la ATM

La TMJ es un trastorno relacionado con la articulación temporo-manibular en la mandíbula y es una afección común que afecta a adultos jóvenes y adultos de mediana edad. La TMJ impacta la articulación que conecta la mandíbula con el cráneo y permite que la cabeza se mueva hacia arriba y hacia abajo, o de lado a lado, normalmente sin dolor. Esta afección se caracteriza por dolores frecuentes de la mandíbula y el cuello, dolores de cabeza y problemas para dormir y generalmente se trata con guardias de mordedura, medicamentos y terapia física.
A medida que la articulación temporo-manibular se inflama y se desgasta, el dolor continúa empeorando gradualmente. Esto hace que sea más difícil hablar, comer y funcionar normalmente. Los estudios sugieren que la glucosamina ayuda a aliviar los síntomas y el dolor de la ATM en personas con artritis que afecta la mandíbula. De hecho, una revisión de Brasil de 2018 mostró que la glucosamina era tan efectiva como el ibuprofeno para aliviar el dolor cuando se toma durante un período de 12 semanas. Tomar de 500 a 1500 miligramos de glucosamina al día durante varios meses o años puede ayudarlo a dormir mejor, masticar y sanar mientras reduce la inflamación en la mandíbula a largo plazo.

4. Alivia el dolor óseo

Muchas personas con dolor óseo, baja densidad ósea y antecedentes de fracturas pueden beneficiarse de tomar glucosamina, que también ayuda en la curación ósea. Esto es especialmente cierto si también tienen dolor articular crónico o una forma de artritis. Algunas evidencias sugieren que la glucosamina ayuda a preservar el cartílago articular que rodea los huesos, disminuye el dolor, aumenta la función física y mejora las actividades en las personas con trastornos óseos o en aquellas con mayor riesgo de pérdida ósea, como las mujeres de mediana edad y mayores.
Un modelo animal del 2013 del Departamento de Ortopedia y Traumatología del Hospital Haseki Training and Research en Turquía encontró que la glucosamina ayudó a acelerar el tiempo que tardaban las ratas en curarse de las fracturas óseas. Los investigadores descubrieron que las nuevas formaciones óseas y los revestimientos de osteoblastos eran significativamente mayores en ratas tratadas con glucosamina en comparación con las de los grupos de control. Después de cuatro semanas de tomar 230 miligramos de sulfato de glucosamina al día, los huesos recién formados que se fracturaron previamente eran más fuertes en comparación con los controles.

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